Halo sobat labs, gimana kabarnya? Semoga dalam keadaan sehat dan dalam lindungan Allah SWT. Pada artikel kali ini penulis ingin share sedikit tentang “Pola Hidup Sehat di Masa PSBB”. Yuk kita lanjut baca artikelnya.
PT. Andaru Persada Mandiri sebagai distributor alat laboratorium menawarkan solusi lengkap alat lab pcr. Untuk diskusi lebih lanjut silahkan hubungi whatsapp : 087777277740 atau telepon : 0251-7504679. Yuk kita lanjut baca artikel ini!
Pola Hidup Sehat di Masa PSBB
Berita info terkini. Masa PSBB untuk daerah Jawa dan Bali akan diperpanjang kembali dari tanggal 11 Januari hingga 25 Januari 2021. Tentu hal ini memiliki tujuan untuk menekan angka penyebaran Covid-19 yang sampai saat ini masih mengalami peningkatan. Di tengah pandemic corona penting untuk kita agar selalu menjaga jarak, tetap dirumah saja, dan memakai masker apabila harus keluar rumah serta rajin mencuci tangan atau memakai hand sanitizer. Selain itu, penerapan hidup sehat juga perlu dilakukan secara ketat demi melindungi diri, keluarga, dan masyarakat sekitar. Berikut adalah beberapa rutinitas pola hidup sehat di masa PSBB ini yang bisa anda terapkan:
Makan buah, sayur serta minum air 8 gelas sehari
Jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Nutrisi yang baik dapat mencegah kita dari gangguan kesehatan. Konsumsi buah dan sayur juga sangat diperlukan oleh tubuh karena buah dan sayur banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dapat meningkatkan imun tubuh kita sobat labs!. Kondisi imunitas tubuh yang lemah akan membuat kita rentan terhadap penyakit, baik itu virus ataupun bakteri. Minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari juga sangat penting, agar tubuh kita tidak dehidrasi.
Baca juga : Informasi Lengkap Alat Lab PCR
Olahraga secara rutin
Tingginya virus corona mengakibatkan banyaknya tempat olahraga tidak beroperasi. Olahraga dirumah bisa menjadi salah satu cara agar virus corona penyebarannya tidak semakin massive. Olahraga rutin perlu dilakukan agar tubuh tetap sehat, imunitas terjaga sehingga dapat mencegah terpaparnya virus Corona. Sobat labs, ada beberapa bentuk olahraga yang aman dan bisa dilakukan saat #DirumahAja loh, yaitu : olahraga kardio, senam aerobik, dan yoga.
Istirahat yang cukup
Tubuh yang sehat akan menghadirkan jiwa yang sehat. Salah satu upaya Sobat Labs, dapat dilakukan tidur yang berkualitas, tentu dengan jam tidur yang cukup. Istirahat dan tidur yang cukup juga dapat menjaga mood agar selalu baik, dapat mencegah tekanan darah tinggi, dan dapat meningkatkan konsentrasi ketika beraktivitas. Jadi, penting sekali untuk mengatur jam istirahat untuk tubuh agar menjaga kesehatan tubuh kita, sobat labs!.
Pola Pikir yang Positif
Di tengah masa pandemi Covid-19 rasanya sulit untuk dapat berpikir positif. Kasus Covid-19 juga terus bertambah setiap harinya. Kondisi inilah yang membuat kita akhirnya mudah cemas, takut, stress dan akhirnya mempengaruhi imunitas tubuh. Dalam kondisi seperti ini, berpikir positif dapat menenangkan
perasaan dan dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Orang dengan pikiran positif akan cenderung lebih sehat. Sobat labs, ada tips and trick nih agar pola pikir kita menjadi positif, beberapa diantaranya :
- Fokus dengan hal-hal yang disukai
- Menyaring informasi berita
- Melakukan hal-hal yang disenangi
Dari pemaparan poin-poin pola hidup sehat selama masa PSBB, semoga kita semua dapat melakukannya sebaik mungkin, karena semua berawal dari kesadaran diri yang akan mempengaruhi orang lain di sekitar kita.
Sumber :
- Ilustrasi gambar olahraga : pixabay
- Referensi tulisan : p2ptm.kemkes.go.id dan bpsdm.pu.go.id
Ditulis oleh : MAL
Demikian artikel “Pola Hidup Sehat di Masa PSBB”. Ayo bantu share artikel ini dan berikan komentar dibawah jika menurut anda ada yang pelru ditambahkan. Sekian dan tentu saja, terima kasih.
