Mengenal Istilah Fatigue Pada Penyintas Covid-19 – Istilah fatigue kerap kali diperbincangkan di berbagai media online. Ya, fatigue adalah istilah kelelahan pada seseorang yang dapat mengganggu dan menurunkan kualitas hidup. Fatigue ini ternyata bisa terjadi pada penyintas covid-19 lho. Bagaimana penjelasannya? Yuk kita simak ulasannya berikut ini.
Mengenal Istilah Fatigue
Sudah lama sekali kita tidak bisa melakukan hal-hal normal pada biasanya, seperti makan di luar tanpa takut covid-19 atau bermain tanpa takut anak-anak akan jatuh sakit. Dulu semua itu masih bisa kita rasakan tanpa ada rasa takut yang menghampiri. Namun, pandemi pun datang, kita semua pun akhirnya harus memakai masker dan melakukan hal-hal yang belum pernah kita lakukan sebelumnya.
Dalam menjalankan berbagai kebiasaan baru tersebut, tak jarang muncul istilah fatigue yang dirasakan banyak orang. Fatigue adalah istilah kelelahan pada seseorang yang dapat mengganggu dan menurunkan kualitas hidup. Fatigue ini ternyata bisa terjadi pada penyintas covid-19. Berikut adalah beberapa gejala pandemic fatigue yang penting untuk diketahui, dilansir dari Piedmont Health :
- Mulai abai memakai masker dan menjaga jarak
- Merasakan kelelahan bahkan setelah tidur cukup
- Kehilangan semangat dalam menjalanai hari dan kurang motivasi
- Merasa tertekan
- Merasa terisolasi dari dunia luar
Gejala-gejala fatigue ini bisa dialami oleh siapa saja. Pasalnya, terbiasa dengan kondisi selama masa pandemi Covid-19 memang bukanlah perkara mudah. Agar tetap sehat secara fisik maupun mental, lakukan upaya-upaya untuk mengatasi kelelahan pandemi.
Tips Mengatasi Fatigue di Masa Pandemi
Dilansir dari UCLA Health, berikut adalah 5 cara mengatasi fatigue di masa pandemi :
1- Menjaga Kesehatan
Tetap jaga kesehatan meskipun mungkin sulit untuk mendapatkan motivasi, menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh tetap penting dilakukan.
2- Batasi Membaca Berita Terkait Pandemi
Batasi membaca berita yang berlebihan terkait pandemi. Ya, mengikuti perkembangan terbaru mengenai pandemi covid-19 memang penting, namun terlalu banyak asupan berita negatif pun dapat membebani seseorang dengan emosi negatif. Cobalah untuk beristirahat sejenak dari media sosial dan membatasi konsumsi berita, misal menjadi sekali sehari selama satu jam atau kurang.
3- Mengelola Stres
Pandemi seperti sekarang ini memang dapat menimbulkan stres. Untuk mengatasinya, anda bisa kelola stres pada aktivitas yang menenangkan dan memberikan perasaan gembira saat menjalani keseharian, sehingga stres tidak berlarut-larut. Tetap terhubung dengan keluarga atau teman dekat pun dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengusir kesepian.
4- Menerima Situasi dan Diri Sendiri
Menerima Situasi pandemi covid-19 yang serba tidak pasti dapat menimbulkan berbagai emosi. Menolak dan mengabaikannya tentu tidak membuat emosi tersebut hilang. Sebaliknya, belajarlah untuk dapat mengakui dan menerima apapun yang sedang anda rasakan saat ini. Lalu, fokus pada pikiran dan energi positif agar tubuh dan pikiran anda terasa lebih baik.
5-Sesekali Lakukan Self Talk
Hal ini mungkin terkesan sederhana, namun efeknya luar biasa sobat. Self-talk yang positif dapat memicu motivasi dan semangat dalam diri sehingga kita dapat menerima situasi dan keadaan saat ini. Terkadang ketakutan dan kecemasan membuat pikiran seseorang memunculkan skenario yang buruk. Pikiran “bagaimana jika” atau “coba kalau” selalu melintas dan terasa semakin mengganggu. Cobalah menggantinya dengan pikiran yang lebih realistis. Misalnya, ketakutan akan tertular covid-19 diganti dengan bagaimana caranya untuk tetap sehat dan terlindungi.
Baca Juga : Informasi Lengkap Alat PCR
Jika anda memiliki kebutuhan terkait alat laboratorium yang digunakan sebagai covid solution, PT Andaru Persada Mandiri sebagai distributor alat laboratorium juga menyediakan berbagai kebutuhan tersebut. Untuk pertanyaan dan diskusi lebih lanjut, bisa hubungi WhatsApp : +6287777277740 atau Tel : (0251) 7504679. Link alamat kami sertakan di googlemaps.
Ditulis Oleh : DNA
Sumber dan Referensi : UCLA Health (2021)
Sampai disini dulu artikel mengenai ” Mengenal Istilah Fatigue Pada Penyintas Covid-19 “. Bagaimana menurut anda? Apakah anda menerapkan tips ini? Boleh bagikan pendapatnya di kolom komentar ya. Sampai jumpa di artikel selanjutnya. Semangat terus sobat laborians!
